Blog

12 důvodů k pohybové aktivitě

12 důvodů k pohybové aktivitě

Pravidelný pohyb je nezbytnou součástí života každého člověka. Dnešní doba paradoxně nahrává spíše opaku. Auta, výtahy, eskalátory, televize a počítače nám v podstatě brání v běžném každodenním pohybu a nutí nás k neustálému sezení, případně stání.

Důsledkem neustálého rozvoje naší civilizace je vymizení přirozeného pohybu z našeho života. Zapomínáme, k čemu máme svaly. Neuvědomujeme si, že naše tělo touží po tom, aby bylo stimulováno, mohlo běhat, plavat, protahovat se, rozproudit krevní oběh, stimulovat srdce a každé svalové vlákno. Kdo si myslí, že pohyb k životu nepotřebuje, hluboce se mýlí.

Následujících 12 důvodů vás přesvědčí o tom, proč je pohyb tak důležitý

  1. spalování přebytečné energie
  2. vylučování odpadních látek potem
  3. stimulace krevního oběhu, posilování srdce
  4. podpora lymfatického systému
  5. pročišťování a posilování plic
  6. podpora imunitního systému
  7. zpevňování a zhušťování kostí a kloubů
  8. prokrvování kůže a následné zlepšování pokožky
  9. posilování svalstva a následně dobré držení těla
  10. protahování šlach a zvyšování jejich pružnosti
  11. vyplavování endorfinu, hormonu dobré nálady
  12. zkvalitňování spánku

Autorka článku: Mgr. Janka Pálešová, výživová poradkyně